w rok

[...] czy może lipomastia ? > http://img198.imageshack.us/img198/9585/dsc00468j.jpg > http://img526.imageshack.us/img526/2679/dsc00470m.jpg Wiek: 15 lat na siłowni ciwicze juz 2gi rok ( od lipca) Waga/Wzrost: 81/184 Fakt faktem ze mam troche brzucha ale się niepokoje Zmieniony przez - Jitvey w dniu 2009-11-19 23:02:18 Zmieniony przez - Jitvey w dniu [...]

[...] pytanie skad ta dysproporcja.. Czy jst to kwestia tego ze klatka wolniej rosnie ? Czy np moze mi sie wizualnie wydawac bo mam slabo rozwiniety jej dol i srodek ? Cwicze juz rok (intensywnie) a w sumie ze 2 lata. przykladowo na prostej w 8 powt biore 90 kg i mysle ze nie jest to malo, tzn moze i jest w porowaniu do innych ale biorac juz taki [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozne estry testosteronu, wino, npp, jakies ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

[...] Od 9 miesięcy ćwiczę Muay Thai jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 60 kg , teraz aktualnie ważę 55 kg i tu jest problem. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny lecz gdy miałem około roku zostałem podjęty operacji jednej z nerek bodajże miałem refluks nerek albo nerki i nie wiem czy mogę brać kreatynę. Wcześniej brałem AAKG i nic mi nie było . Myślę [...]

Co będzie lepsze na pierwszy cykl na kreatynie? Zależy mi na sile i masie, gdzieś słyszałem że małe ilośi powórzeń i większy ciężar dają lepsze efekty, Mam do wyboru wodynowy plan schodkowy (trening 5 razy w tyg, powrórzenia 10/5) lub 5x5, co będzie lepsze? DODAM ŻE ĆWICZYŁEM JAKIŚ ROK FBW, teraz push & pull od 2 miesięcy obowiązkowa fotografia [...]

[...] sie na siłownie;) ) Dlategoż to czym prędzej ją zooperowałem. Po operacji powiedziano mi, że minimum czasu, żeby zacząć treningi to 6 miesięcy, a zalecany jest 1 rok. Aktualnie minęło 5 miesięcy i po konsultacji z chirurgiem nie wytrzymałem i zdecydowałem się już teraz zacząć ćwiczyć. Tylko są dwa warunki: nie rzucać sie od razu na [...]

[...] triceps i brzuch Środa - nogi, plecy, biceps brzuch Czwartek = poniedziałek Sobota = środa dobry taki plan 4 razy w tygodniu dla mnie 21 latka, równiez trenującego 6sty rok siatkówkę, aktualnie 2 razy w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane [...]

[...] Kiedyś już brałem kreatyne, było to cm3 z treca, byłem z niej zadowolony. I moje pytanie to czy kupić znowu taką samą, czy może polecilibyście mi coś innego?(brałem ją ponad rok temu) Czy ogólnie to połączenie będzie dobre? Jeśli tak, to ile tego kupić na dobry cykl i czy możecie mi rozpisać jak to wszystko razem dawkować? PS. Bcaa kupie napewno, [...]

[...] wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę. Mam do was pytanie jaka kreatyna jest lepsza jabłczan czy monohydrat, jeśli jabłczan to jaką kreatynę polecacie, słyszałem ze jest dobra TREC CM3, [...]

[...] witaminy po co one sa?W czyms pomagaja podczas cwiczen? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

Witam;) Mam 14 lat waga około 68-70 kg, wzrost 165 cm. Nie stosuję żadnych diet. Wcześniej nie trenowałem na siłowni lecz przez 6 lat trenowałem piłkę nożną (rok temu przestałem). Chciałbym nabrać trochę mięśni :) Od tygodnia postanowiłem się wziąć za siebie i zacząłem chodzić na basen 3 razy w tygodniu po 1 godzince i ok. 1000 metrach. Będąc na [...]

[...] chcialbym zrobic to dobrze dlatego potrzebuje czyjejs pomocy. Mam 28 lat, 186cm wzrostu i waze 91kg i chce robic mase, a dokladnie chce dobic do 95kg. Ogolnie cwicze prawie rok, przez ten czas udalo mi sie troche przypaowac %) cwicze 2- 3x w tyg, bez aerobow, jestem Eko ,mam pojecie co to T,B,WW i wiem skad mam je brac. Wedlug tej techniki [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 182 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu Czysta Masa , Spalenie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA(Purple Wraath,Białko) 7) stosowane wcześniej spalacze Animal Cuts , Thermo speed burner 8) suplement stosowane [...]

[...] technice (s&m, fundamenty wk, seba kot, szmexy) i stąd moje pytanie, jak porozmawiac o tym z trenerem. Wiadomo, nikt się na progresji nie zna tak jak on i chciałabym, żeby ktoś mnie prowadził, ale nie płacic tyle pieniędzy, bo tygodniowo 150-200 zł :/ Proszę, pomóżcie! Jak to ogranąc? Nie chcę też potem jakiś kwasów, bo karnet na rok wykupiony :/

wiek: 16 staż: rok z przerwami wzrost: 185cm waga: 84 cel: masa A oto plan: Wtorek: (klatka+biceps) Klatka: Wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8 prog Wyciskanie na skosie 12/10/10/8 prog Rozpiętki 4 serie x12 Biceps Uginanie ramienia w podporze o kolano 4 serie Uginanie ramion młotkowe 4 serie Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4 serie [...]

[...] chorej nogi. A dokładniej ubytku w stawie kolanowym jest to wada wrodzona. I teraz pojawia się pytanie ...Czy są sposoby żeby odciążyć tą nogę ? Jak tak to jakie. Jeszcze rok temu chodziłem na treningi koszykówki. Myślałem ,że ogarnę tą nogę jednak przeliczyłem swoje możliwości i po 5-6 tygodniach starania się by dorównać chłopakom bardziej [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:122 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,5-3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: *Meta Solo *Clenbuterol Solo *Dianabol Solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Chcę sie zapytać i poradzić was o trening klatki. Na siłowni chodze rok wyciskam 95kg , mam 16 lat i waże 81kg. I teraz KLATKE ZAWSZE ROBILEM TAK ŻE W WYCISKANIU NA PŁASKIEJ ŁAWCE , ROBILEM ZAWSZE SERIE NA MAKSA (ile mogłem). Np.dziś zrobilem 5 serri na płaskeij ławce , - 70kg 12 razy (wiecej nie moglem) - 75kg 7 razy (więcej nie moglem) - 75kg [...]

[...] robić ćwiczenia z aerobicznej 6 Weidera,z pierwszego dnia,i cholernie boli mnie brzuch.Waże 107 kg i musze zrzucić około 23... Brzucha nigdy nie ćwiczyłem,oprócz tego że rok temu jakiś miesiąc regularnie robiłem brzuszki,po 10-15 dziennie. Gdy zaczynam cwiczyc,albo nawet brzuszki robić,to po kilku powtórzeniach boli...Serię jestem w stanie [...]

[...] czuje.... Co moze byc przyczyna ? Do jakiego lekarza mam z tym isc ? Dodam tylko ze moge miec problemy z hormonami tzn. mam ginekomastie juz od dawna (jakies 7 lat, za jakis rok planuje usunac ale to inna bajka) a niedawno lekarz z medycyny pracy przy badaniach powiedzial zebym skontrolowal tarczyce (chyba mowil ze mam powiekszona nie jestem [...]